Postures sédentaires au travail : l’INRS fait le point après sa journée du 13 octobre

Le 13 octobre 2026, l’Institut national de recherche et de sécurité (INRS) a organisé une journée technique consacrée aux postures sédentaires au travail. Les échanges ont porté sur leurs effets sur la santé, les mesures de prévention et des expériences menées en entreprise. La page récapitulative, actualisée le 14 octobre, aide à comprendre pourquoi la prévention ne se résume pas à régler une chaise ou un écran : elle concerne aussi l’organisation des tâches et les possibilités de bouger pendant la journée.

Pour les salariés, le sujet dépasse le seul travail de bureau. L’INRS rappelle que des activités dans l’industrie ou le transport peuvent également impliquer une posture assise prolongée et peu dépensière en énergie.

Une journée centrée sur les risques et les moyens d’agir

Organisée en ligne, la journée a suivi plusieurs étapes : comprendre les postures sédentaires comme facteur de risque professionnel, examiner leurs effets sur la santé, puis présenter des pistes de prévention. Le programme recensé par l’INRS comprenait notamment des interventions sur les effets cardio-métaboliques, les risques de cancers et les liens entre mouvement, santé mentale et cognition. Une intervention de Santé publique France portait sur l’efficacité des actions destinées à réduire la sédentarité au bureau, tandis qu’une présentation de l’Anses traitait de la révision des recommandations sur les ruptures de sédentarité chez les adultes.

La dernière partie donnait la parole à des acteurs ayant engagé une démarche de prévention : le service de prévention et de santé au travail Prévention santé travail 35, la SNCF et Arkema France. Le programme mentionne leurs interventions et les vidéos associées, mais la seule présence d’un retour d’expérience ne permet pas, à elle seule, d’en mesurer les résultats. La page de l’INRS met à disposition des présentations et des vidéos pour retrouver le contenu des sessions après l’événement.

Ce que recouvre la posture sédentaire

La notion ne désigne pas simplement le fait d’être assis. Selon la définition retenue par l’INRS, il s’agit d’une posture assise ou allongée, maintenue dans le temps, associée à une très faible dépense énergétique, en situation d’éveil. Au travail, elle peut concerner une personne devant un écran, en réunion, ou réalisant certaines tâches d’assemblage ou de contrôle. Le critère tient donc à la fois à la posture et au faible effort physique demandé par l’activité.

Cette distinction est utile au quotidien : une personne peut pratiquer une activité physique en dehors du travail tout en passant de longues périodes assise durant ses heures de travail. L’INRS indique que l’activité physique pratiquée pendant les loisirs ne remplace pas les mesures de prévention portant sur les conditions de travail. L’enjeu est notamment d’identifier les périodes assises prolongées et les raisons qui les rendent difficiles à interrompre, plutôt que de faire reposer toute la réponse sur les habitudes individuelles.

Pourquoi le réglage du poste ne suffit pas

Adapter le poste peut contribuer à varier les positions, mais l’INRS recommande une démarche plus large. Elle commence par l’analyse de l’activité réelle : quelles tâches sont réalisées assis, combien de temps durent les périodes sans interruption et quelles contraintes empêchent de se lever ou de se déplacer ? L’organisme indique que les risques doivent être évalués et intégrés au document unique d’évaluation des risques professionnels (DUERP). Cette analyse peut associer l’employeur, les salariés, leurs représentants et le service de prévention et de santé au travail.

Les leviers proposés portent ensuite sur plusieurs dimensions complémentaires :

• L’organisation des tâches : alterner, lorsque l’activité le permet, les tâches assises avec d’autres qui se font debout ou en déplacement.
• Les espaces : rendre possibles les changements de posture et les déplacements, par exemple en plaçant certains équipements à distance des postes.
• Le poste de travail : permettre une alternance des positions assise et debout lorsque les tâches et l’environnement s’y prêtent.
• L’information et la participation : associer les salariés aux choix d’aménagement et les informer sur les mesures retenues.

Un bureau réglable, par exemple, n’aura pas d’effet si le rythme ou le contenu du travail ne laisse pas la possibilité de changer de position. À l’inverse, déplacer une réunion ou un échange téléphonique hors du poste peut créer une occasion de bouger, si les tâches et le contexte le permettent. L’INRS insiste sur l’adaptation des solutions au travail effectué et aux besoins des personnes, plutôt que sur une réponse unique valable partout.

Les repères pratiques après le 13 octobre

Pour un salarié, cette actualité invite d’abord à observer sa journée : les réunions s’enchaînent-elles assis ? Certaines tâches pourraient-elles être alternées ? Les pauses et les déplacements sont‑ils compatibles avec la charge de travail ? Ces questions peuvent nourrir un échange avec l’encadrement ou les interlocuteurs de prévention de l’entreprise. Elles ne remplacent pas l’évaluation collective des risques, mais aident à repérer les situations concrètes à examiner.

Dans ses ressources de prévention, l’INRS propose d’interrompre régulièrement les périodes sédentaires, idéalement toutes les 30 minutes, et de limiter leur durée cumulée. Ces repères sont des objectifs de prévention, à adapter aux tâches et à l’organisation, et non une consigne individuelle qui réglerait à elle seule le problème. L’INRS précise également qu’il ne s’agit pas de remplacer systématiquement la position assise par la station debout : varier les postures est préférable à rechercher une position unique présentée comme idéale.

La journée du 13 octobre est donc un point d’actualité et un accès à des ressources déjà disponibles, plutôt que l’annonce d’une nouvelle règle ou d’une échéance à venir. Au 10 novembre 2026, la page récapitulative de l’INRS présente les vidéos, les supports et les retours d’expérience de l’événement, sans annoncer de prochaine date dédiée. Le message concret pour les salariés et les employeurs reste celui d’une prévention qui se construit à partir du travail réel : varier les postures suppose aussi de pouvoir organiser les tâches et les espaces en conséquence.